Jag är leg. psykolog utbildad i KBT vid Uppsala Universitet. Jag är vidareutbildad inom CFT och ISTDP.

Terapeut
Som terapeut är jag närvarande, engagerad och aktiv. Exempel på problematik jag har erfarenhet av att arbeta med: Låg självkänsla, stress, ångest, höga prestationskrav, perfektionism, social ångest, relationsproblem, livskriser, svårigheter med känslor.

Författare 
Jag är en av författarna till den första svenska terapiboken om CFT: Compassionfokuserad terapi. Min senaste bok är riktad till allmänheten och heter Utan press - om medkänsla, prestation och stress. Jag svarar även på läsarfrågor på psykologiguiden.se

Föreläsare
Jag föreläser och håller utbildningar för företag i psykologisk hållbarhet och hållbart presterande, samt stresshantering. Föreläser och utbildar terapeuter i CFT och compassionfokuserade interventioner.

Sagt om Sofia:
"Sofia är en kompetent kollega som har en alldeles unik förmåga att göra det svåra lätt och inspirerande! Rekommenderar varmt hennes utbildningar!"
"Sofia är en kursledare med stor kompetens inom sitt område och har en behaglig framtoning, det känns som om hon lever som hon lär och jag kände mig trygg och omhändertagen av henne!"
"Sofia är strukturerad och tydlig, noggrann i alla delar från förberedelser till genomförande, vilket gör att det känns helt tryggt för mig som deltagare. Det är som om hon förkroppsligar medkänsla i sin uppenbarelse och sitt bemötande."

Handledare
Jag handleder terapeuter i CFT i privat regi. Jag har erfarenhet av att handleda arbetsgrupper inom socialtjänsten och myndigheter.

Exempel på tidigare uppdrag

Exempel på tidigare kunder: Vergenta, Akademiska sjukhuset, IKEA, KTH, Stockholms universitet, Karolinska Institutet, Sveriges Ungdomsmottagningar, Boris Design Studio, Socialtjänsten, Karlstads gymnasieskolor

Urval av några föreläsningsuppdrag om CFT:

  • Självomhändertagande på jobbet, workshop i egen regi 2020
  • Introduktions-, fortsättnings- och avancerade kurser i CFT för psykologer och terapeuter, egen regi, 2017, 2018, 2019
  • Handledning av ungdomsmottagning i Stockholm, 2019
  • Handledare i CFT för psykologer vid Karolinska Institutet, 2016-2018
  • 2 dagars workshop i CFT för psykatriska mottagningar på Akademiska sjukhuset i Uppsala, 2018
  • Sveriges Ungdomsmottagningars årskonferens, föreläsning om CFT, 2018
  • Specialkurs i CFT för psykologer, egen regi, 2017
  • Längre utbildning och handledning i CFT för ungdomsmottagning i Sundsvall, 2017
  • Compassionfokuserad terapi för fysioterapeuter/sjukgymnaster, 2 dagars utbildning, Skåne, maj 2016
  • Compassion Mind Training - 6 veckors kurs för privatpersoner, 5 omgångar 2016
  • Compassion i handledning - föreläsning på KBT-gruppens handledarutbildning, november 2015
  • Föreläsningen "Mental träning - hur vi tränar hjärnan i välmående" för gymnasieelever på Österåkers gymnasium", september 2015
  • Psykologpartners Psykoterapiutbildning i KBT, föreläsning om CFT, hösten 2014
  • Utbildningsdag i CFT för Karlstads gymnasiekuratorer, våren 2014
  • Psykoterapeutprogrammet SU, föreläsning om CFT, våren 2014
  • Mindfulnessveckan i Tällberg, 2013

I media

Artikel i SvD "Sluta jaga beröm och få roligare på jobbet", 2018
Artikel om boken "Utan press" i Tara "Prestera med glädje", 2018
Recension av boken "Utan press" i Modern Psykologi, 2018
Podcast Stresskolan, 2 avsnitt, "Prestation och stress", 2018
Podcast Lära från lärda, "Prestera utan press", 2018
Artikel i The nordic psychiatrist, 2017, se s.37
Må bra, nr.1, 2015
Allers nr 50, 2014
Samtal om Självkritik i Kropp och Själ i P1, Inbillad fulhet och den inre självkritiska rösten, 2014
Intervju i Nyhetsmorgon, TV4, 2014, Ny terapiform fokuserar på medkänsla
Intervju i Röör i P3, Om godhet, 2013
Artikel i SvD  "Vara snäll mot sig själv ett sätt att bli klok ", 2013

Erfarenhet och utbildningar

Jag har tidigare arbetat med vuxna och barn på Inside Team och på Kronans vårdcentral.
Gjort en studie vid Karolinska institutet: Compassion Mind Training för anhöriga till cancerpatienter - 8 veckors program. Se
artikel i SvD: Medkänsla minskar stressen som anhörig.


Utbildningar

  • ISTDP core training 2018-2021
  • Sensorimotor psychotherapy, 2018
  • Kontinuerlig handledning av Paul Gilbert, Tobyn Bell och Russell Kolts
  • EMDR grundkurs 1 och 2, 2017
  • CFT och komplex trauma med Deborah Lee, 2016
  • Post Graduate Certificate in Compassion Focused Therapy, Derby University, 2015, 1-årig utbildning
  • Flertal introduduktionkurser och Avancerad kurs i CFT med Paul Gilbert och Mary Wellford, 2011-2016
  • Kurs i FACT - Focused Acceptance and Commitment Therapy
  • 10 dagars Intensivutbildning i DBT med Elisabeth Malmqvist
  • MI - Motiverande samtal
  • Googles program för att utveckla sina anställda - Search inside yourself
  • Mental träning - Skandinaviska Ledarhögskolan
  • Mindfulness Based Stress Reduction, kurs för privatpersoner för Heidi Andersson
  • Psykologprogrammet Uppsala Universitet - inriktning KBT